あまのり ほしのり と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の栄養素を比較
あまのり ほしのりと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり ほしのり | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 2.7 | 5.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.7 | 35.6 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 39.4 | 37.7 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 19.1 | -16.9 | g | | コレステロール | 21 | (Tr) | 21 | mg | | 脂質 | 3.7 | 20.7 | -17 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 9.5 | -9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 9 | -8.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.7 | 17.5 | 0.2 | g | | 食物繊維総量 | 31.2 | 18.4 | 12.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.7 | 33.9 | 4.8 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 9.8 | 5 | 4.8 | g | | ナトリウム | 610 | 4 | 606 | mg | | カリウム | 3100 | 2000 | 1100 | mg | | カルシウム | 140 | 160 | -20 | mg | | マグネシウム | 340 | 250 | 90 | mg | | リン | 690 | 650 | 40 | mg | | 鉄 | 11 | 6.7 | 4.3 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 4.2 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.62 | 1.29 | -0.67 | mg | | マンガン | 2.51 | 2.9 | -0.39 | mg | | ヨウ素 | 1400 | 1 | 1399 | μg | | セレン | 7 | 5 | 2 | μg | | クロム | 5 | 2 | 3 | μg | | モリブデン | 93 | 800 | -707 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 8800 | 1 | 8799 | μg | | β-カロテン | 38000 | 9 | 37991 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 2 | 1898 | μg | | β-カロテン当量 | 43000 | 10 | 42990 | μg | | レチノール活性当量 | 3600 | 1 | 3599 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 1.3 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 17 | -17 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 2600 | 38 | 2562 | μg | | ビタミンB1 | 1.21 | 0.15 | 1.06 | mg | | ビタミンB2 | 2.68 | 0.27 | 2.41 | mg | | ナイアシン | 12 | 2.2 | 9.8 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 11 | 9 | mg | | ビタミンB6 | 0.61 | 0.45 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 78 | 0 | 78 | μg | | 葉酸 | 1200 | 250 | 950 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.57 | 0.36 | mg | | ビオチン | 41 | 25 | 16 | μg | | ビタミンC | 160 | 1 | 159 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | Tr | 1.5 | g | | 備考 | すき干ししたもの
別名： のり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |