あまのり ほしのり と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の栄養素を比較
あまのり ほしのりと魚類 （まぐろ類） きはだ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり ほしのり | 魚類 （まぐろ類） きはだ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 74 | -65.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.7 | 20.6 | 10.1 | g | | たんぱく質 | 39.4 | 24.3 | 15.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 0.6 | 1.6 | g | | コレステロール | 21 | 37 | -16 | mg | | 脂質 | 3.7 | 1 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | (Tr) | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | (Tr) | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.7 | 3.4 | 14.3 | g | | 食物繊維総量 | 31.2 | 0 | 31.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.7 | Tr | 38.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 9.8 | 1.3 | 8.5 | g | | ナトリウム | 610 | 43 | 567 | mg | | カリウム | 3100 | 450 | 2650 | mg | | カルシウム | 140 | 5 | 135 | mg | | マグネシウム | 340 | 37 | 303 | mg | | リン | 690 | 290 | 400 | mg | | 鉄 | 11 | 2 | 9 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.5 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.06 | 0.56 | mg | | マンガン | 2.51 | 0.01 | 2.5 | mg | | ヨウ素 | 1400 | 14 | 1386 | μg | | セレン | 7 | 74 | -67 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 93 | 0 | 93 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 8800 | Tr | 8800 | μg | | β-カロテン | 38000 | Tr | 38000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | | 1900 | μg | | β-カロテン当量 | 43000 | Tr | 43000 | μg | | レチノール活性当量 | 3600 | 2 | 3598 | μg | | ビタミンD | 0 | 6 | -6 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 0.4 | 3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2600 | 0 | 2600 | μg | | ビタミンB1 | 1.21 | 0.15 | 1.06 | mg | | ビタミンB2 | 2.68 | 0.09 | 2.59 | mg | | ナイアシン | 12 | 18 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 22 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.61 | 0.64 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 78 | 5.8 | 72.2 | μg | | 葉酸 | 1200 | 5 | 1195 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.36 | 0.57 | mg | | ビオチン | 41 | 1.4 | 39.6 | μg | | ビタミンC | 160 | 0 | 160 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | 備考 | すき干ししたもの
別名： のり | 別名： きはだまぐろ、きわだ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |