あまのり ほしのり と魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きの栄養素を比較
あまのり ほしのりと魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり ほしのり | 魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 47 | -38.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.7 | 18.2 | 12.5 | g | | たんぱく質 | 39.4 | 21.8 | 17.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 23.8 | -21.6 | g | | コレステロール | 21 | 80 | -59 | mg | | 脂質 | 3.7 | 29.3 | -25.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.5 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.7 | 9.6 | 8.1 | g | | 食物繊維総量 | 31.2 | 0 | 31.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.7 | 0.5 | 38.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 9.8 | 1.4 | 8.4 | g | | ナトリウム | 610 | 120 | 490 | mg | | カリウム | 3100 | 390 | 2710 | mg | | カルシウム | 140 | 12 | 128 | mg | | マグネシウム | 340 | 33 | 307 | mg | | リン | 690 | 260 | 430 | mg | | 鉄 | 11 | 1.2 | 9.8 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.1 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.09 | 0.53 | mg | | マンガン | 2.51 | 0.01 | 2.5 | mg | | ヨウ素 | 1400 | 89 | 1311 | μg | | セレン | 7 | 59 | -52 | μg | | クロム | 5 | 0 | 5 | μg | | モリブデン | 93 | 0 | 93 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 8800 | 0 | 8800 | μg | | β-カロテン | 38000 | 0 | 38000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 0 | 1900 | μg | | β-カロテン当量 | 43000 | 0 | 43000 | μg | | レチノール活性当量 | 3600 | 63 | 3537 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 0.8 | 3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2600 | 0 | 2600 | μg | | ビタミンB1 | 1.21 | 0.22 | 0.99 | mg | | ビタミンB2 | 2.68 | 0.38 | 2.3 | mg | | ナイアシン | 12 | 7.6 | 4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 12 | 8 | mg | | ビタミンB6 | 0.61 | 0.33 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 78 | 8.8 | 69.2 | μg | | 葉酸 | 1200 | 16 | 1184 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.93 | 0 | mg | | ビオチン | 41 | 10 | 31 | μg | | ビタミンC | 160 | Tr | 160 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0.3 | 1.2 | g | | 備考 | すき干ししたもの
別名： のり | 別名： ノルウェーさば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |