あまのり ほしのり と魚類 このしろ 生の栄養素を比較
あまのり ほしのりと魚類 このしろ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり ほしのり | 魚類 このしろ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 70.6 | -62.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.7 | 15.6 | 15.1 | g | | たんぱく質 | 39.4 | 19 | 20.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 7.1 | -4.9 | g | | コレステロール | 21 | 68 | -47 | mg | | 脂質 | 3.7 | 8.3 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.7 | 5 | 12.7 | g | | 食物繊維総量 | 31.2 | 0 | 31.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.7 | 0.4 | 38.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 9.8 | 1.7 | 8.1 | g | | ナトリウム | 610 | 160 | 450 | mg | | カリウム | 3100 | 370 | 2730 | mg | | カルシウム | 140 | 190 | -50 | mg | | マグネシウム | 340 | 27 | 313 | mg | | リン | 690 | 230 | 460 | mg | | 鉄 | 11 | 1.3 | 9.7 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.7 | 3 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.16 | 0.46 | mg | | マンガン | 2.51 | | 2.51 | mg | | ヨウ素 | 1400 | 35 | 1365 | μg | | セレン | 7 | 31 | -24 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 93 | 0 | 93 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 8800 | 0 | 8800 | μg | | β-カロテン | 38000 | 0 | 38000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 0 | 1900 | μg | | β-カロテン当量 | 43000 | 0 | 43000 | μg | | レチノール活性当量 | 3600 | (Tr) | 3600 | μg | | ビタミンD | 0 | 9 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 2.5 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2600 | 0 | 2600 | μg | | ビタミンB1 | 1.21 | Tr | 1.21 | mg | | ビタミンB2 | 2.68 | 0.17 | 2.51 | mg | | ナイアシン | 12 | 2.1 | 9.9 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 5.6 | 14.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.61 | 0.33 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 78 | 10 | 68 | μg | | 葉酸 | 1200 | 8 | 1192 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 1.13 | -0.2 | mg | | ビオチン | 41 | 7.4 | 33.6 | μg | | ビタミンC | 160 | 0 | 160 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0.4 | 1.1 | g | | 備考 | すき干ししたもの
別名： のり | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |