あおのり 素干し と（こんぶ類） つくだ煮の栄養素を比較
あおのり 素干しと（こんぶ類） つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおのり 素干し | （こんぶ類） つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 49.6 | -43.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 4.7 | 16.7 | g | | たんぱく質 | 29.4 | 6 | 23.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 0.9 | 2.4 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.2 | 1 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 20.6 | -20.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 19.8 | -19.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.7 | 25.5 | -9.8 | g | | 食物繊維総量 | 35.2 | 6.8 | 28.4 | g | | 糖アルコール | 0 | 2.1 | -2.1 | g | | 炭水化物 | 41 | 33.3 | 7.7 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 17.8 | 9.5 | 8.3 | g | | ナトリウム | 3200 | 2900 | 300 | mg | | カリウム | 2500 | 770 | 1730 | mg | | カルシウム | 750 | 150 | 600 | mg | | マグネシウム | 1400 | 98 | 1302 | mg | | リン | 390 | 120 | 270 | mg | | 鉄 | 77 | 1.3 | 75.7 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.58 | 0.06 | 0.52 | mg | | マンガン | 13 | 0.46 | 12.54 | mg | | ヨウ素 | 2700 | 11000 | -8300 | μg | | セレン | 7 | 3 | 4 | μg | | クロム | 39 | 6 | 33 | μg | | モリブデン | 18 | 19 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2200 | 0 | 2200 | μg | | β-カロテン | 20000 | 56 | 19944 | μg | | β-クリプトキサンチン | 81 | 0 | 81 | μg | | β-カロテン当量 | 21000 | 56 | 20944 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 5 | 1695 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 310 | -307 | μg | | ビタミンB1 | 0.92 | 0.05 | 0.87 | mg | | ビタミンB2 | 1.66 | 0.05 | 1.61 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 0.6 | 5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 1.1 | 12.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.05 | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | 32 | 0 | 32 | μg | | 葉酸 | 270 | 15 | 255 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.12 | 0.45 | mg | | ビオチン | 71 | 4.7 | 66.3 | μg | | ビタミンC | 62 | Tr | 62 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 8.1 | 7.4 | 0.7 | g | | 備考 | | 試料： ごま入り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |