あおのり 素干し ときはだ 実 乾の栄養素を比較
あおのり 素干しときはだ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおのり 素干し | きはだ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 13.1 | -6.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | | 21.4 | g | | たんぱく質 | 29.4 | 7.3 | 22.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | | 3.3 | g | | コレステロール | Tr | | 0 | mg | | 脂質 | 5.2 | 9.8 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.7 | 65.1 | -49.4 | g | | 食物繊維総量 | 35.2 | | 35.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 41 | 65.1 | -24.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.8 | 4.7 | 13.1 | g | | ナトリウム | 3200 | 17 | 3183 | mg | | カリウム | 2500 | 2100 | 400 | mg | | カルシウム | 750 | 230 | 520 | mg | | マグネシウム | 1400 | 88 | 1312 | mg | | リン | 390 | 240 | 150 | mg | | 鉄 | 77 | 1.7 | 75.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | 銅 | 0.58 | 0.36 | 0.22 | mg | | マンガン | 13 | 0.69 | 12.31 | mg | | ヨウ素 | 2700 | 6 | 2694 | μg | | セレン | 7 | 1 | 6 | μg | | クロム | 39 | 3 | 36 | μg | | モリブデン | 18 | 110 | -92 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 2200 | 3 | 2197 | μg | | β-カロテン | 20000 | 58 | 19942 | μg | | β-クリプトキサンチン | 81 | 2 | 79 | μg | | β-カロテン当量 | 21000 | 60 | 20940 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 5 | 1695 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.3 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 87 | -84 | μg | | ビタミンB1 | 0.92 | 0.17 | 0.75 | mg | | ビタミンB2 | 1.66 | 0.18 | 1.48 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 1.4 | 4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2.6 | 11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.53 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 32 | | 32 | μg | | 葉酸 | 270 | 12 | 258 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.83 | -1.26 | mg | | ビオチン | 71 | 23 | 48 | μg | | ビタミンC | 62 | 0 | 62 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 8.1 | Tr | 8.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |