あおのり 素干し とかき 渋抜きがき 生の栄養素を比較
あおのり 素干しとかき 渋抜きがき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおのり 素干し | かき 渋抜きがき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 82.2 | -75.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 0.3 | 21.1 | g | | たんぱく質 | 29.4 | 0.5 | 28.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | Tr | 3.3 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.2 | 0.1 | 5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 13.7 | -13.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 13.6 | -13.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.7 | 14.3 | 1.4 | g | | 食物繊維総量 | 35.2 | 2.8 | 32.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 41 | 16.9 | 24.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.8 | 0.3 | 17.5 | g | | ナトリウム | 3200 | 1 | 3199 | mg | | カリウム | 2500 | 200 | 2300 | mg | | カルシウム | 750 | 7 | 743 | mg | | マグネシウム | 1400 | 6 | 1394 | mg | | リン | 390 | 16 | 374 | mg | | 鉄 | 77 | 0.1 | 76.9 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | Tr | 1.6 | mg | | 銅 | 0.58 | 0.02 | 0.56 | mg | | マンガン | 13 | 0.6 | 12.4 | mg | | ヨウ素 | 2700 | 0 | 2700 | μg | | セレン | 7 | 0 | 7 | μg | | クロム | 39 | 0 | 39 | μg | | モリブデン | 18 | Tr | 18 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2200 | 11 | 2189 | μg | | β-カロテン | 20000 | 100 | 19900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 81 | 380 | -299 | μg | | β-カロテン当量 | 21000 | 300 | 20700 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 25 | 1675 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.2 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 2 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.92 | 0.02 | 0.9 | mg | | ビタミンB2 | 1.66 | 0.02 | 1.64 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 0.3 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 0.4 | 13.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.05 | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | 32 | 0 | 32 | μg | | 葉酸 | 270 | 20 | 250 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.27 | 0.3 | mg | | ビオチン | 71 | 1.1 | 69.9 | μg | | ビタミンC | 62 | 55 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 8.1 | 0 | 8.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 果皮、種子及びへた | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |