あおのり 素干し と（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物の栄養素を比較
あおのり 素干しと（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおのり 素干し | （えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 74.6 | -68.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 4.8 | 16.6 | g | | たんぱく質 | 29.4 | 6.2 | 23.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 0.5 | 2.8 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.2 | 0.7 | 4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 11.6 | -11.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 10.7 | -10.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.7 | 8.8 | 6.9 | g | | 食物繊維総量 | 35.2 | 10.3 | 24.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 41 | 17.8 | 23.2 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 17.8 | 0.7 | 17.1 | g | | ナトリウム | 3200 | 8 | 3192 | mg | | カリウム | 2500 | 210 | 2290 | mg | | カルシウム | 750 | 29 | 721 | mg | | マグネシウム | 1400 | 32 | 1368 | mg | | リン | 390 | 110 | 280 | mg | | 鉄 | 77 | 1.7 | 75.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.58 | 0.16 | 0.42 | mg | | マンガン | 13 | 0.39 | 12.61 | mg | | ヨウ素 | 2700 | 0 | 2700 | μg | | セレン | 7 | 1 | 6 | μg | | クロム | 39 | 1 | 38 | μg | | モリブデン | 18 | 60 | -42 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2200 | 18 | 2182 | μg | | β-カロテン | 20000 | 490 | 19510 | μg | | β-クリプトキサンチン | 81 | 2 | 79 | μg | | β-カロテン当量 | 21000 | 500 | 20500 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 41 | 1659 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | Tr | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 29 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.92 | 0.27 | 0.65 | mg | | ビタミンB2 | 1.66 | 0.09 | 1.57 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 2 | 4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2.9 | 11.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.08 | 0.42 | mg | | ビタミンB12 | 32 | 0 | 32 | μg | | 葉酸 | 270 | 68 | 202 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.36 | 0.21 | mg | | ビオチン | 71 | 5.2 | 65.8 | μg | | ビタミンC | 62 | 13 | 49 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 8.1 | Tr | 8.1 | g | | 備考 | | 別名： みえんどう
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |