あおのり 素干し とらっかせい 未熟豆 生の栄養素を比較
あおのり 素干しとらっかせい 未熟豆 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおのり 素干し | らっかせい 未熟豆 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 50.1 | -43.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 11.2 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 29.4 | 12 | 17.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 23.9 | -20.6 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.2 | 24.2 | -19 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.7 | 9.5 | 6.2 | g | | 食物繊維総量 | 35.2 | 4 | 31.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 41 | 12.4 | 28.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.8 | 1.3 | 16.5 | g | | ナトリウム | 3200 | 1 | 3199 | mg | | カリウム | 2500 | 450 | 2050 | mg | | カルシウム | 750 | 15 | 735 | mg | | マグネシウム | 1400 | 100 | 1300 | mg | | リン | 390 | 200 | 190 | mg | | 鉄 | 77 | 0.9 | 76.1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.58 | 0.5 | 0.08 | mg | | マンガン | 13 | 0.75 | 12.25 | mg | | ヨウ素 | 2700 | 0 | 2700 | μg | | セレン | 7 | 1 | 6 | μg | | クロム | 39 | 0 | 39 | μg | | モリブデン | 18 | 58 | -40 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2200 | 0 | 2200 | μg | | β-カロテン | 20000 | 5 | 19995 | μg | | β-クリプトキサンチン | 81 | 0 | 81 | μg | | β-カロテン当量 | 21000 | 5 | 20995 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | Tr | 1700 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 7.2 | -4.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.9 | -2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.92 | 0.54 | 0.38 | mg | | ビタミンB2 | 1.66 | 0.09 | 1.57 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 10 | -3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 12 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.21 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 32 | 0 | 32 | μg | | 葉酸 | 270 | 150 | 120 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.4 | -0.83 | mg | | ビオチン | 71 | 44 | 27 | μg | | ビタミンC | 62 | 20 | 42 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 8.1 | 0 | 8.1 | g | | 備考 | | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |