あおのり 素干し ととうがらし 葉･果実 生の栄養素を比較
あおのり 素干しととうがらし 葉･果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおのり 素干し | とうがらし 葉･果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 86.7 | -80.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 2.5 | 18.9 | g | | たんぱく質 | 29.4 | 3.4 | 26 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | Tr | 3.3 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.2 | 0.1 | 5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.7 | 2.5 | 13.2 | g | | 食物繊維総量 | 35.2 | 5.7 | 29.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 41 | 7.2 | 33.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.8 | 2.2 | 15.6 | g | | ナトリウム | 3200 | 3 | 3197 | mg | | カリウム | 2500 | 650 | 1850 | mg | | カルシウム | 750 | 490 | 260 | mg | | マグネシウム | 1400 | 79 | 1321 | mg | | リン | 390 | 65 | 325 | mg | | 鉄 | 77 | 2.2 | 74.8 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.4 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.58 | 0.12 | 0.46 | mg | | マンガン | 13 | 0.43 | 12.57 | mg | | ヨウ素 | 2700 | | 2700 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 39 | | 39 | μg | | モリブデン | 18 | | 18 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2200 | 190 | 2010 | μg | | β-カロテン | 20000 | 5100 | 14900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 81 | 0 | 81 | μg | | β-カロテン当量 | 21000 | 5200 | 15800 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 430 | 1270 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 7.7 | -5.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 230 | -227 | μg | | ビタミンB1 | 0.92 | 0.08 | 0.84 | mg | | ビタミンB2 | 1.66 | 0.28 | 1.38 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 1.3 | 5 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2 | 12 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.25 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 32 | 0 | 32 | μg | | 葉酸 | 270 | 87 | 183 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.41 | 0.16 | mg | | ビオチン | 71 | | 71 | μg | | ビタミンC | 62 | 92 | -30 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 8.1 | 0 | 8.1 | g | | 備考 | | 別名： なんばん、葉とうがらし
試料： 辛味種
廃棄部位： 硬い茎及びへた
重量比： 葉6、実4
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |