あおのり 素干し と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の栄養素を比較
あおのり 素干しと大豆 全粒 青大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおのり 素干し | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 12.5 | -6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 31.4 | -10 | g | | たんぱく質 | 29.4 | 33.5 | -4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 16.9 | -13.6 | g | | コレステロール | Tr | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 5.2 | 19.3 | -14.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 8.5 | -8.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 8.1 | -7.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.7 | 12.9 | 2.8 | g | | 食物繊維総量 | 35.2 | 20.1 | 15.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 41 | 30.1 | 10.9 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 17.8 | 4.6 | 13.2 | g | | ナトリウム | 3200 | 3 | 3197 | mg | | カリウム | 2500 | 1700 | 800 | mg | | カルシウム | 750 | 160 | 590 | mg | | マグネシウム | 1400 | 200 | 1200 | mg | | リン | 390 | 600 | -210 | mg | | 鉄 | 77 | 6.5 | 70.5 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 3.9 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.58 | 0.96 | -0.38 | mg | | マンガン | 13 | 2.11 | 10.89 | mg | | ヨウ素 | 2700 | Tr | 2700 | μg | | セレン | 7 | 9 | -2 | μg | | クロム | 39 | 1 | 38 | μg | | モリブデン | 18 | 450 | -432 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2200 | 1 | 2199 | μg | | β-カロテン | 20000 | 8 | 19992 | μg | | β-クリプトキサンチン | 81 | 1 | 80 | μg | | β-カロテン当量 | 21000 | 9 | 20991 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 1 | 1699 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 2.3 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 7 | -7 | mg | | ビタミンK | 3 | 36 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.92 | 0.74 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 1.66 | 0.24 | 1.42 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 2.4 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 11 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.55 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 32 | 0 | 32 | μg | | 葉酸 | 270 | 260 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.83 | -0.26 | mg | | ビオチン | 71 | 24 | 47 | μg | | ビタミンC | 62 | 2 | 60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 8.1 | 0 | 8.1 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |