あおのり 素干し と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の栄養素を比較
あおのり 素干しと大豆 ［納豆類］ 寺納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおのり 素干し | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 24.4 | -17.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | | 21.4 | g | | たんぱく質 | 29.4 | 18.6 | 10.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 6.1 | -2.8 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.2 | 8.1 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.7 | 25.9 | -10.2 | g | | 食物繊維総量 | 35.2 | 7.6 | 27.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 41 | 31.5 | 9.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.8 | 17.4 | 0.4 | g | | ナトリウム | 3200 | 5600 | -2400 | mg | | カリウム | 2500 | 1000 | 1500 | mg | | カルシウム | 750 | 110 | 640 | mg | | マグネシウム | 1400 | 140 | 1260 | mg | | リン | 390 | 330 | 60 | mg | | 鉄 | 77 | 5.9 | 71.1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 3.8 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.58 | 0.8 | -0.22 | mg | | マンガン | 13 | 1.7 | 11.3 | mg | | ヨウ素 | 2700 | 1 | 2699 | μg | | セレン | 7 | 14 | -7 | μg | | クロム | 39 | 2 | 37 | μg | | モリブデン | 18 | 110 | -92 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2200 | | 2200 | μg | | β-カロテン | 20000 | | 20000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 81 | | 81 | μg | | β-カロテン当量 | 21000 | 0 | 21000 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 0 | 1700 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.9 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.6 | -7.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 3 | 190 | -187 | μg | | ビタミンB1 | 0.92 | 0.04 | 0.88 | mg | | ビタミンB2 | 1.66 | 0.35 | 1.31 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 4.1 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 7.2 | 6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.17 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 32 | | 32 | μg | | 葉酸 | 270 | 39 | 231 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.81 | -0.24 | mg | | ビオチン | 71 | 19 | 52 | μg | | ビタミンC | 62 | Tr | 62 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 8.1 | 14.2 | -6.1 | g | | 備考 | | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |