あおのり 素干し と芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物の栄養素を比較
あおのり 素干しと芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおのり 素干し | 芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 57.1 | -50.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 3.7 | 17.7 | g | | たんぱく質 | 29.4 | 6 | 23.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 0.3 | 3 | g | | コレステロール | Tr | | 0 | mg | | 脂質 | 5.2 | 0.8 | 4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 30.4 | -30.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 27.9 | -27.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.7 | 28.5 | -12.8 | g | | 食物繊維総量 | 35.2 | 8.4 | 26.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 41 | 34.5 | 6.5 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 17.8 | 1.5 | 16.3 | g | | ナトリウム | 3200 | 5 | 3195 | mg | | カリウム | 2500 | 650 | 1850 | mg | | カルシウム | 750 | 78 | 672 | mg | | マグネシウム | 1400 | 42 | 1358 | mg | | リン | 390 | 120 | 270 | mg | | 鉄 | 77 | 1 | 76 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.7 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.58 | 0.14 | 0.44 | mg | | マンガン | 13 | 0.34 | 12.66 | mg | | ヨウ素 | 2700 | 0 | 2700 | μg | | セレン | 7 | 1 | 6 | μg | | クロム | 39 | 0 | 39 | μg | | モリブデン | 18 | 46 | -28 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 2200 | 0 | 2200 | μg | | β-カロテン | 20000 | 3 | 19997 | μg | | β-クリプトキサンチン | 81 | Tr | 81 | μg | | β-カロテン当量 | 21000 | 3 | 20997 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 0 | 1700 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.9 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.92 | 0.15 | 0.77 | mg | | ビタミンB2 | 1.66 | 0.03 | 1.63 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 1.6 | 4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 3.1 | 10.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.15 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 32 | | 32 | μg | | 葉酸 | 270 | 49 | 221 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.75 | -0.18 | mg | | ビオチン | 71 | 3.2 | 67.8 | μg | | ビタミンC | 62 | 9 | 53 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 8.1 | Tr | 8.1 | g | | 備考 | | 別名： アピオス
廃棄部位： 表皮、剥皮の際に表皮に付着する表層及び両端
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |