あおのり 素干し と米 ［水稲穀粒］ 赤米の栄養素を比較
あおのり 素干しと米 ［水稲穀粒］ 赤米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおのり 素干し | 米 ［水稲穀粒］ 赤米 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 14.6 | -8.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | | 21.4 | g | | たんぱく質 | 29.4 | 8.5 | 20.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | | 3.3 | g | | コレステロール | Tr | | 0 | mg | | 脂質 | 5.2 | 3.3 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 71.6 | -71.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 65.2 | -65 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.7 | 65.4 | -49.7 | g | | 食物繊維総量 | 35.2 | 6.5 | 28.7 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 41 | 71.9 | -30.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.8 | 1.4 | 16.4 | g | | ナトリウム | 3200 | 2 | 3198 | mg | | カリウム | 2500 | 290 | 2210 | mg | | カルシウム | 750 | 12 | 738 | mg | | マグネシウム | 1400 | 130 | 1270 | mg | | リン | 390 | 350 | 40 | mg | | 鉄 | 77 | 1.2 | 75.8 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 2.4 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.58 | 0.27 | 0.31 | mg | | マンガン | 13 | 2.5 | 10.5 | mg | | ヨウ素 | 2700 | Tr | 2700 | μg | | セレン | 7 | 3 | 4 | μg | | クロム | 39 | 1 | 38 | μg | | モリブデン | 18 | 55 | -37 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 2200 | 0 | 2200 | μg | | β-カロテン | 20000 | 3 | 19997 | μg | | β-クリプトキサンチン | 81 | 0 | 81 | μg | | β-カロテン当量 | 21000 | 3 | 20997 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 0 | 1700 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.5 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.92 | 0.38 | 0.54 | mg | | ビタミンB2 | 1.66 | 0.05 | 1.61 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 5.5 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 6.9 | 7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 32 | | 32 | μg | | 葉酸 | 270 | 30 | 240 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.17 | -0.6 | mg | | ビオチン | 71 | 5.6 | 65.4 | μg | | ビタミンC | 62 | | 62 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 8.1 | 0 | 8.1 | g | | 備考 | | ポリフェノール：0.4ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |