あおのり 素干し と畜肉類 ぶた ［副生物］ じん臓 生の栄養素を比較
あおのり 素干しと畜肉類 ぶた ［副生物］ じん臓 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおのり 素干し | 畜肉類 ぶた ［副生物］ じん臓 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 79 | -72.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 11.4 | 10 | g | | たんぱく質 | 29.4 | 14.1 | 15.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 3.3 | 0 | g | | コレステロール | Tr | 370 | -370 | mg | | 脂質 | 5.2 | 5.8 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | (Tr) | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | (Tr) | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.7 | 5.2 | 10.5 | g | | 食物繊維総量 | 35.2 | 0 | 35.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 41 | Tr | 41 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.8 | 1.1 | 16.7 | g | | ナトリウム | 3200 | 160 | 3040 | mg | | カリウム | 2500 | 200 | 2300 | mg | | カルシウム | 750 | 7 | 743 | mg | | マグネシウム | 1400 | 11 | 1389 | mg | | リン | 390 | 220 | 170 | mg | | 鉄 | 77 | 3.7 | 73.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 2.4 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.58 | 0.41 | 0.17 | mg | | マンガン | 13 | | 13 | mg | | ヨウ素 | 2700 | 2 | 2698 | μg | | セレン | 7 | 240 | -233 | μg | | クロム | 39 | 0 | 39 | μg | | モリブデン | 18 | 72 | -54 | μg | | レチノール | 0 | 75 | -75 | μg | | α-カロテン | 2200 | | 2200 | μg | | β-カロテン | 20000 | | 20000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 81 | | 81 | μg | | β-カロテン当量 | 21000 | Tr | 21000 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 75 | 1625 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.2 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 8 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.92 | 0.33 | 0.59 | mg | | ビタミンB2 | 1.66 | 1.75 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 6 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 9.7 | 4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.43 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 32 | 15 | 17 | μg | | 葉酸 | 270 | 130 | 140 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 4.36 | -3.79 | mg | | ビオチン | 71 | 100 | -29 | μg | | ビタミンC | 62 | 15 | 47 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 8.1 | 0.4 | 7.7 | g | | 備考 | | 別名： まめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |