あおのり 素干し と魚類 さんま 皮つき 焼きの栄養素を比較
あおのり 素干しと魚類 さんま 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおのり 素干し | 魚類 さんま 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 53.2 | -46.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 19.3 | 2.1 | g | | たんぱく質 | 29.4 | 23.3 | 6.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 19.8 | -16.5 | g | | コレステロール | Tr | 72 | -72 | mg | | 脂質 | 5.2 | 22.8 | -17.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.7 | 6.5 | 9.2 | g | | 食物繊維総量 | 35.2 | 0 | 35.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 41 | 0.2 | 40.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.8 | 1.2 | 16.6 | g | | ナトリウム | 3200 | 130 | 3070 | mg | | カリウム | 2500 | 260 | 2240 | mg | | カルシウム | 750 | 37 | 713 | mg | | マグネシウム | 1400 | 30 | 1370 | mg | | リン | 390 | 220 | 170 | mg | | 鉄 | 77 | 1.7 | 75.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.9 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.58 | 0.15 | 0.43 | mg | | マンガン | 13 | 0.03 | 12.97 | mg | | ヨウ素 | 2700 | 25 | 2675 | μg | | セレン | 7 | 45 | -38 | μg | | クロム | 39 | 1 | 38 | μg | | モリブデン | 18 | 1 | 17 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 2200 | 0 | 2200 | μg | | β-カロテン | 20000 | 0 | 20000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 81 | 0 | 81 | μg | | β-カロテン当量 | 21000 | 0 | 21000 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 11 | 1689 | μg | | ビタミンD | 0 | 13 | -13 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | Tr | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.92 | Tr | 0.92 | mg | | ビタミンB2 | 1.66 | 0.3 | 1.36 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 9.8 | -3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 14 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.42 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 32 | 16 | 16 | μg | | 葉酸 | 270 | 17 | 253 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.93 | -0.36 | mg | | ビオチン | 71 | 9.4 | 61.6 | μg | | ビタミンC | 62 | 0 | 62 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 8.1 | 0.3 | 7.8 | g | | 備考 | | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |