あおさ 素干し とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
あおさ 素干しとわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおさ 素干し | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.9 | 9.2 | 7.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 14 | 2.9 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 17.9 | 4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 1.7 | -1.3 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 0.6 | 4 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18 | 9.1 | 8.9 | g | | 食物繊維総量 | 29.1 | 39.2 | -10.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 41.7 | 42.1 | -0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.7 | 26.8 | -8.1 | g | | ナトリウム | 3900 | 9300 | -5400 | mg | | カリウム | 3200 | 430 | 2770 | mg | | カルシウム | 490 | 870 | -380 | mg | | マグネシウム | 3200 | 460 | 2740 | mg | | リン | 160 | 300 | -140 | mg | | 鉄 | 5.3 | 6.5 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2.8 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.13 | 0.67 | mg | | マンガン | 17 | 0.46 | 16.54 | mg | | ヨウ素 | 2200 | 10000 | -7800 | μg | | セレン | 8 | 9 | -1 | μg | | クロム | 160 | 19 | 141 | μg | | モリブデン | 23 | 10 | 13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 300 | 0 | 300 | μg | | β-カロテン | 2500 | 2200 | 300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 0 | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 2200 | 500 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 190 | 30 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.5 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 1600 | -1595 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.08 | 0.4 | mg | | ナイアシン | 10 | 0.3 | 9.7 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 5.6 | 10.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 2 | -0.7 | μg | | 葉酸 | 180 | 18 | 162 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.06 | 0.38 | mg | | ビオチン | 31 | 25 | 6 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 23.5 | -13.6 | g | | 備考 | | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |