あおさ 素干し と（こんぶ類） つくだ煮の栄養素を比較
あおさ 素干しと（こんぶ類） つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおさ 素干し | （こんぶ類） つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.9 | 49.6 | -32.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 4.7 | 12.2 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 6 | 16.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 0.6 | 1 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 20.6 | -20.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 19.8 | -19.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18 | 25.5 | -7.5 | g | | 食物繊維総量 | 29.1 | 6.8 | 22.3 | g | | 糖アルコール | | 2.1 | -2.1 | g | | 炭水化物 | 41.7 | 33.3 | 8.4 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 18.7 | 9.5 | 9.2 | g | | ナトリウム | 3900 | 2900 | 1000 | mg | | カリウム | 3200 | 770 | 2430 | mg | | カルシウム | 490 | 150 | 340 | mg | | マグネシウム | 3200 | 98 | 3102 | mg | | リン | 160 | 120 | 40 | mg | | 鉄 | 5.3 | 1.3 | 4 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.06 | 0.74 | mg | | マンガン | 17 | 0.46 | 16.54 | mg | | ヨウ素 | 2200 | 11000 | -8800 | μg | | セレン | 8 | 3 | 5 | μg | | クロム | 160 | 6 | 154 | μg | | モリブデン | 23 | 19 | 4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 300 | 0 | 300 | μg | | β-カロテン | 2500 | 56 | 2444 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 0 | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 56 | 2644 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 5 | 215 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 310 | -305 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.05 | 0.43 | mg | | ナイアシン | 10 | 0.6 | 9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 1.1 | 14.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.05 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 180 | 15 | 165 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.12 | 0.32 | mg | | ビオチン | 31 | 4.7 | 26.3 | μg | | ビタミンC | 25 | Tr | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 7.4 | 2.5 | g | | 備考 | | 試料： ごま入り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |