あおさ 素干し とかわのり 素干しの栄養素を比較
あおさ 素干しとかわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおさ 素干し | かわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 16.9 | 13.7 | 3.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | | 16.9 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 38.1 | -16 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 1 | -0.6 | g | | コレステロール | 1 | 1 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 1.6 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18 | 0.6 | 17.4 | g | | 食物繊維総量 | 29.1 | 41.7 | -12.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 41.7 | 41.7 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.7 | 4.9 | 13.8 | g | | ナトリウム | 3900 | 85 | 3815 | mg | | カリウム | 3200 | 500 | 2700 | mg | | カルシウム | 490 | 450 | 40 | mg | | マグネシウム | 3200 | 250 | 2950 | mg | | リン | 160 | 730 | -570 | mg | | 鉄 | 5.3 | 61 | -55.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 5.5 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | マンガン | 17 | 2.07 | 14.93 | mg | | ヨウ素 | 2200 | | 2200 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 160 | | 160 | μg | | モリブデン | 23 | | 23 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 300 | 2700 | -2400 | μg | | β-カロテン | 2500 | 5600 | -3100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 92 | -65 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 6900 | -4200 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 580 | -360 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 3.2 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 4 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.38 | -0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 2.1 | -1.62 | mg | | ナイアシン | 10 | 3 | 7 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 11 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.36 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 5.7 | -4.4 | μg | | 葉酸 | 180 | 1200 | -1020 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 1.2 | -0.76 | mg | | ビオチン | 31 | | 31 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 0.2 | 9.7 | g | | 備考 | | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |