あおさ 素干し とまいたけ 乾の栄養素を比較
あおさ 素干しとまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおさ 素干し | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.9 | 9.3 | 7.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 12.8 | 4.1 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 21.9 | 0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 2.4 | -2 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 0.6 | 3.9 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 3.6 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 3.4 | -3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18 | 29.5 | -11.5 | g | | 食物繊維総量 | 29.1 | 40.9 | -11.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.7 | 59.9 | -18.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.7 | 5 | 13.7 | g | | ナトリウム | 3900 | 3 | 3897 | mg | | カリウム | 3200 | 2500 | 700 | mg | | カルシウム | 490 | 2 | 488 | mg | | マグネシウム | 3200 | 100 | 3100 | mg | | リン | 160 | 700 | -540 | mg | | 鉄 | 5.3 | 2.6 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 6.9 | -5.7 | mg | | 銅 | 0.8 | 1.78 | -0.98 | mg | | マンガン | 17 | 0.47 | 16.53 | mg | | ヨウ素 | 2200 | 1 | 2199 | μg | | セレン | 8 | 14 | -6 | μg | | クロム | 160 | 2 | 158 | μg | | モリブデン | 23 | 9 | 14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 300 | 0 | 300 | μg | | β-カロテン | 2500 | 0 | 2500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 0 | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 0 | 2700 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 0 | 220 | μg | | ビタミンD | 0 | 20 | -20 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 1.24 | -1.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 1.92 | -1.44 | mg | | ナイアシン | 10 | 64 | -54 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 69 | -53 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.28 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 180 | 220 | -40 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 3.67 | -3.23 | mg | | ビオチン | 31 | 240 | -209 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 0 | 9.9 | g | | 備考 | | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |