あおさ 素干し としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
あおさ 素干しとしいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおさ 素干し | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.9 | 9.1 | 7.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 14.1 | 2.8 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 21.2 | 0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 1.7 | -1.3 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 0.6 | 2.8 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 11.8 | -11.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 11.2 | -11.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18 | 22.1 | -4.1 | g | | 食物繊維総量 | 29.1 | 46.7 | -17.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.7 | 62.5 | -20.8 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 18.7 | 4.4 | 14.3 | g | | ナトリウム | 3900 | 14 | 3886 | mg | | カリウム | 3200 | 2200 | 1000 | mg | | カルシウム | 490 | 12 | 478 | mg | | マグネシウム | 3200 | 100 | 3100 | mg | | リン | 160 | 290 | -130 | mg | | 鉄 | 5.3 | 3.2 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2.7 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | マンガン | 17 | 0.96 | 16.04 | mg | | ヨウ素 | 2200 | 4 | 2196 | μg | | セレン | 8 | 5 | 3 | μg | | クロム | 160 | 5 | 155 | μg | | モリブデン | 23 | 3 | 20 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 300 | 0 | 300 | μg | | β-カロテン | 2500 | 0 | 2500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 0 | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 0 | 2700 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 0 | 220 | μg | | ビタミンD | 0 | 17 | -17 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.48 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 1.74 | -1.26 | mg | | ナイアシン | 10 | 19 | -9 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 23 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.49 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | | 1.3 | μg | | 葉酸 | 180 | 270 | -90 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 8.77 | -8.33 | mg | | ビオチン | 31 | 41 | -10 | μg | | ビタミンC | 25 | 20 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | Tr | 9.9 | g | | 備考 | | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |