あおさ 素干し とからしな 塩漬の栄養素を比較
あおさ 素干しとからしな 塩漬の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおさ 素干し | からしな 塩漬 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.9 | 84.5 | -67.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 3.3 | 13.6 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 4 | 18.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | | 0.4 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18 | 2.9 | 15.1 | g | | 食物繊維総量 | 29.1 | 5 | 24.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.7 | 7.2 | 34.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.7 | 3.8 | 14.9 | g | | ナトリウム | 3900 | 970 | 2930 | mg | | カリウム | 3200 | 530 | 2670 | mg | | カルシウム | 490 | 150 | 340 | mg | | マグネシウム | 3200 | 23 | 3177 | mg | | リン | 160 | 71 | 89 | mg | | 鉄 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | マンガン | 17 | 0.76 | 16.24 | mg | | ヨウ素 | 2200 | | 2200 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 160 | | 160 | μg | | モリブデン | 23 | | 23 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 300 | 0 | 300 | μg | | β-カロテン | 2500 | 3000 | -500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 0 | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 3000 | -300 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 250 | -30 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 3.1 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 270 | -265 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.28 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 10 | 0.6 | 9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 1.8 | 14.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.27 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 180 | 210 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.37 | 0.07 | mg | | ビオチン | 31 | | 31 | μg | | ビタミンC | 25 | 80 | -55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 2.5 | 7.4 | g | | 備考 | | 別名： 葉がらし、菜がらし
株元を除いたもの
水洗いし、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |