あおさ 素干し とらっかせい 小粒種 いりの栄養素を比較
あおさ 素干しとらっかせい 小粒種 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおさ 素干し | らっかせい 小粒種 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 16.9 | 2.1 | 14.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 25 | -8.1 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 26.5 | -4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 50.3 | -49.9 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 0.6 | 49.4 | -48.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 10.7 | -10.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 10 | -10 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18 | 13 | 5 | g | | 食物繊維総量 | 29.1 | 7.2 | 21.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.7 | 19.6 | 22.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.7 | 2.4 | 16.3 | g | | ナトリウム | 3900 | 2 | 3898 | mg | | カリウム | 3200 | 770 | 2430 | mg | | カルシウム | 490 | 50 | 440 | mg | | マグネシウム | 3200 | 200 | 3000 | mg | | リン | 160 | 390 | -230 | mg | | 鉄 | 5.3 | 1.7 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.69 | 0.11 | mg | | マンガン | 17 | | 17 | mg | | ヨウ素 | 2200 | | 2200 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 160 | | 160 | μg | | モリブデン | 23 | | 23 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 300 | | 300 | μg | | β-カロテン | 2500 | | 2500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 7 | 2693 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 1 | 219 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 11 | -9.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.1 | -7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 5 | Tr | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.23 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.1 | 0.38 | mg | | ナイアシン | 10 | 17 | -7 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 22 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.46 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 180 | 57 | 123 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 2.19 | -1.75 | mg | | ビオチン | 31 | | 31 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 0 | 9.9 | g | | 備考 | | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |