あおさ 素干し とあさ 乾の栄養素を比較
あおさ 素干しとあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおさ 素干し | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.9 | 4.6 | 12.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 25.7 | -8.8 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 29.9 | -7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 27.3 | -26.9 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 0.6 | 28.3 | -27.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.6 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.5 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18 | 14 | 4 | g | | 食物繊維総量 | 29.1 | 23 | 6.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.7 | 31.7 | 10 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.7 | 5.5 | 13.2 | g | | ナトリウム | 3900 | 2 | 3898 | mg | | カリウム | 3200 | 340 | 2860 | mg | | カルシウム | 490 | 130 | 360 | mg | | マグネシウム | 3200 | 400 | 2800 | mg | | リン | 160 | 1100 | -940 | mg | | 鉄 | 5.3 | 13 | -7.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 6.1 | -4.9 | mg | | 銅 | 0.8 | 1.32 | -0.52 | mg | | マンガン | 17 | 9.97 | 7.03 | mg | | ヨウ素 | 2200 | 0 | 2200 | μg | | セレン | 8 | 4 | 4 | μg | | クロム | 160 | 9 | 151 | μg | | モリブデン | 23 | 45 | -22 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 300 | 1 | 299 | μg | | β-カロテン | 2500 | 25 | 2475 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 0 | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 25 | 2675 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 2 | 218 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 51 | -46 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.35 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.19 | 0.29 | mg | | ナイアシン | 10 | 2.3 | 7.7 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 8.2 | 7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.4 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 180 | 82 | 98 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.57 | -0.13 | mg | | ビオチン | 31 | 28 | 3 | μg | | ビタミンC | 25 | Tr | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 0 | 9.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |