あおさ 素干し と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の栄養素を比較
あおさ 素干しと大豆 全粒 青大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおさ 素干し | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.9 | 12.5 | 4.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 31.4 | -14.5 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 33.5 | -11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 16.9 | -16.5 | g | | コレステロール | 1 | Tr | 1 | mg | | 脂質 | 0.6 | 19.3 | -18.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.5 | -8.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 8.1 | -8.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18 | 12.9 | 5.1 | g | | 食物繊維総量 | 29.1 | 20.1 | 9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.7 | 30.1 | 11.6 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 18.7 | 4.6 | 14.1 | g | | ナトリウム | 3900 | 3 | 3897 | mg | | カリウム | 3200 | 1700 | 1500 | mg | | カルシウム | 490 | 160 | 330 | mg | | マグネシウム | 3200 | 200 | 3000 | mg | | リン | 160 | 600 | -440 | mg | | 鉄 | 5.3 | 6.5 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3.9 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.96 | -0.16 | mg | | マンガン | 17 | 2.11 | 14.89 | mg | | ヨウ素 | 2200 | Tr | 2200 | μg | | セレン | 8 | 9 | -1 | μg | | クロム | 160 | 1 | 159 | μg | | モリブデン | 23 | 450 | -427 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 300 | 1 | 299 | μg | | β-カロテン | 2500 | 8 | 2492 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 1 | 26 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 9 | 2691 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 1 | 219 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2.3 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 7 | -7 | mg | | ビタミンK | 5 | 36 | -31 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.74 | -0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.24 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 10 | 2.4 | 7.6 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 11 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.55 | -0.46 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 180 | 260 | -80 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.83 | -0.39 | mg | | ビオチン | 31 | 24 | 7 | μg | | ビタミンC | 25 | 2 | 23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 0 | 9.9 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |