あおさ 素干し と大豆 ［その他］ おから 乾燥の栄養素を比較
あおさ 素干しと大豆 ［その他］ おから 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおさ 素干し | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.9 | 7.1 | 9.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 20.2 | -3.3 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 23.1 | -1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 12.7 | -12.3 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 0.6 | 13.6 | -13 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.2 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.1 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18 | 12.6 | 5.4 | g | | 食物繊維総量 | 29.1 | 43.6 | -14.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.7 | 52.3 | -10.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.7 | 3.8 | 14.9 | g | | ナトリウム | 3900 | 19 | 3881 | mg | | カリウム | 3200 | 1300 | 1900 | mg | | カルシウム | 490 | 310 | 180 | mg | | マグネシウム | 3200 | 150 | 3050 | mg | | リン | 160 | 380 | -220 | mg | | 鉄 | 5.3 | 4.9 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2.3 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.53 | 0.27 | mg | | マンガン | 17 | 1.52 | 15.48 | mg | | ヨウ素 | 2200 | 4 | 2196 | μg | | セレン | 8 | 4 | 4 | μg | | クロム | 160 | 4 | 156 | μg | | モリブデン | 23 | 170 | -147 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 300 | 0 | 300 | μg | | β-カロテン | 2500 | 0 | 2500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 0 | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 0 | 2700 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 0 | 220 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1.5 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | ビタミンK | 5 | 30 | -25 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.42 | -0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.11 | 0.37 | mg | | ナイアシン | 10 | 0.8 | 9.2 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 5.9 | 10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.23 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 180 | 53 | 127 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 1.18 | -0.74 | mg | | ビオチン | 31 | 16 | 15 | μg | | ビタミンC | 25 | Tr | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | Tr | 9.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |