あおさ 素干し とそらまめ フライビーンズの栄養素を比較
あおさ 素干しとそらまめ フライビーンズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおさ 素干し | そらまめ フライビーンズ | 差 | 単位 | | 水分 | 16.9 | 4 | 12.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 19 | -2.1 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 24.7 | -2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 19.6 | -19.2 | g | | コレステロール | 1 | | 1 | mg | | 脂質 | 0.6 | 20.8 | -20.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18 | 38.4 | -20.4 | g | | 食物繊維総量 | 29.1 | 14.9 | 14.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.7 | 46.4 | -4.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.7 | 4.1 | 14.6 | g | | ナトリウム | 3900 | 690 | 3210 | mg | | カリウム | 3200 | 710 | 2490 | mg | | カルシウム | 490 | 90 | 400 | mg | | マグネシウム | 3200 | 87 | 3113 | mg | | リン | 160 | 440 | -280 | mg | | 鉄 | 5.3 | 7.5 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2.6 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.77 | 0.03 | mg | | マンガン | 17 | | 17 | mg | | ヨウ素 | 2200 | | 2200 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 160 | | 160 | μg | | モリブデン | 23 | | 23 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 300 | | 300 | μg | | β-カロテン | 2500 | | 2500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 18 | 2682 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 2 | 218 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 3.3 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.4 | -8.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 5 | 38 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.05 | 0.43 | mg | | ナイアシン | 10 | 1 | 9 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 4.5 | 11.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.36 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 180 | 120 | 60 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.26 | 0.18 | mg | | ビオチン | 31 | | 31 | μg | | ビタミンC | 25 | Tr | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 1.8 | 8.1 | g | | 備考 | | 別名： いかり豆
種皮付き | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |