あおさ 素干し と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸しの栄養素を比較
あおさ 素干しと芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおさ 素干し | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 16.9 | 65.6 | -48.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 1 | 15.9 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 1.2 | 20.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 32.6 | -32.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 30.3 | -30.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18 | 30 | -12 | g | | 食物繊維総量 | 29.1 | 2.3 | 26.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.7 | 31.9 | 9.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.7 | 1 | 17.7 | g | | ナトリウム | 3900 | 11 | 3889 | mg | | カリウム | 3200 | 480 | 2720 | mg | | カルシウム | 490 | 36 | 454 | mg | | マグネシウム | 3200 | 24 | 3176 | mg | | リン | 160 | 47 | 113 | mg | | 鉄 | 5.3 | 0.6 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.2 | 1 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.17 | 0.63 | mg | | マンガン | 17 | 0.41 | 16.59 | mg | | ヨウ素 | 2200 | 1 | 2199 | μg | | セレン | 8 | Tr | 8 | μg | | クロム | 160 | Tr | 160 | μg | | モリブデン | 23 | 4 | 19 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 300 | 0 | 300 | μg | | β-カロテン | 2500 | 29 | 2471 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 1 | 26 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 29 | 2671 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 2 | 218 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1.5 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.11 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.04 | 0.44 | mg | | ナイアシン | 10 | 0.8 | 9.2 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 1.1 | 14.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.27 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 180 | 50 | 130 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.9 | -0.46 | mg | | ビオチン | 31 | 5 | 26 | μg | | ビタミンC | 25 | 29 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | Tr | 9.9 | g | | 備考 | | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 表皮及び両端 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |