あおさ 素干し と和風料理 煮物類 筑前煮の栄養素を比較
あおさ 素干しと和風料理 煮物類 筑前煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおさ 素干し | 和風料理 煮物類 筑前煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.9 | 80.4 | -63.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 4.1 | 12.8 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 4.4 | 17.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 3.3 | -2.9 | g | | コレステロール | 1 | 19 | -18 | mg | | 脂質 | 0.6 | 3.5 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 6.8 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 5.9 | -5.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18 | 8.8 | 9.2 | g | | 食物繊維総量 | 29.1 | 1.8 | 27.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 41.7 | 10.2 | 31.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.7 | 1.5 | 17.2 | g | | ナトリウム | 3900 | 430 | 3470 | mg | | カリウム | 3200 | 160 | 3040 | mg | | カルシウム | 490 | 22 | 468 | mg | | マグネシウム | 3200 | 15 | 3185 | mg | | リン | 160 | 55 | 105 | mg | | 鉄 | 5.3 | 0.5 | 4.8 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.05 | 0.75 | mg | | マンガン | 17 | 0.21 | 16.79 | mg | | ヨウ素 | 2200 | 0 | 2200 | μg | | セレン | 8 | 1 | 7 | μg | | クロム | 160 | 0 | 160 | μg | | モリブデン | 23 | 2 | 21 | μg | | レチノール | 0 | 6 | -6 | μg | | α-カロテン | 300 | 490 | -190 | μg | | β-カロテン | 2500 | 720 | 1780 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 0 | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 880 | 1820 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 80 | 140 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 12 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.04 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.05 | 0.43 | mg | | ナイアシン | 10 | 1 | 9 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 1.7 | 14.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 180 | 16 | 164 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.31 | 0.13 | mg | | ビオチン | 31 | 0.9 | 30.1 | μg | | ビタミンC | 25 | 4 | 21 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 1.1 | 8.8 | g | | 備考 | | 別名：とり肉と野菜の炒め煮、炒り鶏、筑前炊き、がめ煮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |