あおさ 素干し と和風料理 煮物類 牛飯の具の栄養素を比較
あおさ 素干しと和風料理 煮物類 牛飯の具の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおさ 素干し | 和風料理 煮物類 牛飯の具 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.9 | 78.8 | -61.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 3.5 | 13.4 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 4.1 | 18 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 8.8 | -8.4 | g | | コレステロール | 1 | 18 | -17 | mg | | 脂質 | 0.6 | 9.4 | -8.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.7 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4 | -4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18 | 6.6 | 11.4 | g | | 食物繊維総量 | 29.1 | 1 | 28.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 41.7 | 6.4 | 35.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.7 | 1.3 | 17.4 | g | | ナトリウム | 3900 | 400 | 3500 | mg | | カリウム | 3200 | 110 | 3090 | mg | | カルシウム | 490 | 18 | 472 | mg | | マグネシウム | 3200 | 10 | 3190 | mg | | リン | 160 | 45 | 115 | mg | | 鉄 | 5.3 | 0.6 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.03 | 0.77 | mg | | マンガン | 17 | 0.1 | 16.9 | mg | | ヨウ素 | 2200 | 0 | 2200 | μg | | セレン | 8 | 4 | 4 | μg | | クロム | 160 | 1 | 159 | μg | | モリブデン | 23 | 3 | 20 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 300 | 0 | 300 | μg | | β-カロテン | 2500 | 16 | 2484 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | (Tr) | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 16 | 2684 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 4 | 216 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.2 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 5 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.04 | 0.44 | mg | | ナイアシン | 10 | 1.1 | 8.9 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 1.8 | 14.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | μg | | 葉酸 | 180 | 9 | 171 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.2 | 0.24 | mg | | ビオチン | 31 | 1.3 | 29.7 | μg | | ビタミンC | 25 | 2 | 23 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 1 | 8.9 | g | | 備考 | | 別名：牛丼の具 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |