あおさ 素干し と調味料類 （みそ類） ごまみその栄養素を比較
あおさ 素干しと調味料類 （みそ類） ごまみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおさ 素干し | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 16.9 | 42.7 | -25.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 8.6 | 8.3 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 9.4 | 12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 9.5 | -9.1 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 0.6 | 9.9 | -9.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 5.4 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 5.2 | -5.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18 | 28.5 | -10.5 | g | | 食物繊維総量 | 29.1 | 5.5 | 23.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.7 | 32.9 | 8.8 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 18.7 | 5.2 | 13.5 | g | | ナトリウム | 3900 | 1600 | 2300 | mg | | カリウム | 3200 | 280 | 2920 | mg | | カルシウム | 490 | 230 | 260 | mg | | マグネシウム | 3200 | 74 | 3126 | mg | | リン | 160 | 170 | -10 | mg | | 鉄 | 5.3 | 3.7 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.5 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.39 | 0.41 | mg | | マンガン | 17 | 0.4 | 16.6 | mg | | ヨウ素 | 2200 | 0 | 2200 | μg | | セレン | 8 | 5 | 3 | μg | | クロム | 160 | 2 | 158 | μg | | モリブデン | 23 | 38 | -15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 300 | 0 | 300 | μg | | β-カロテン | 2500 | 1 | 2499 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 0 | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 1 | 2699 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 0 | 220 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.2 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.4 | -5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 7 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.1 | 0.38 | mg | | ナイアシン | 10 | 1.8 | 8.2 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 3.9 | 12.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 180 | 36 | 144 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.08 | 0.36 | mg | | ビオチン | 31 | 5.7 | 25.3 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 4 | 5.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |