あおさ 素干し と調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みその栄養素を比較
あおさ 素干しと調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおさ 素干し | 調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ | 差 | 単位 | | 水分 | 16.9 | 45.4 | -28.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 11.1 | 5.8 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 12.5 | 9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 5.9 | -5.5 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 0.6 | 6 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 11.9 | -11.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 11.8 | -11.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18 | 18.5 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 29.1 | 4.9 | 24.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.7 | 21.9 | 19.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.7 | 14.2 | 4.5 | g | | ナトリウム | 3900 | 4900 | -1000 | mg | | カリウム | 3200 | 380 | 2820 | mg | | カルシウム | 490 | 100 | 390 | mg | | マグネシウム | 3200 | 75 | 3125 | mg | | リン | 160 | 170 | -10 | mg | | 鉄 | 5.3 | 4 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.39 | 0.41 | mg | | マンガン | 17 | | 17 | mg | | ヨウ素 | 2200 | 1 | 2199 | μg | | セレン | 8 | 9 | -1 | μg | | クロム | 160 | 2 | 158 | μg | | モリブデン | 23 | 57 | -34 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 300 | | 300 | μg | | β-カロテン | 2500 | | 2500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 0 | 2700 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 0 | 220 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.6 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.7 | -5.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 11 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.1 | 0.38 | mg | | ナイアシン | 10 | 1.5 | 8.5 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 3.9 | 12.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 180 | 68 | 112 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | Tr | 0.44 | mg | | ビオチン | 31 | 12 | 19 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 12.4 | -2.5 | g | | 備考 | | 別名： 信州みそ等
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |