あおさ 素干し と鶏卵 全卵 生の栄養素を比較
あおさ 素干しと鶏卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおさ 素干し | 鶏卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.9 | 75 | -58.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 11.3 | 5.6 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 12.2 | 9.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 9.3 | -8.9 | g | | コレステロール | 1 | 370 | -369 | mg | | 脂質 | 0.6 | 10.2 | -9.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18 | 3.4 | 14.6 | g | | 食物繊維総量 | 29.1 | 0 | 29.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.7 | 0.4 | 41.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.7 | 1 | 17.7 | g | | ナトリウム | 3900 | 140 | 3760 | mg | | カリウム | 3200 | 130 | 3070 | mg | | カルシウム | 490 | 46 | 444 | mg | | マグネシウム | 3200 | 10 | 3190 | mg | | リン | 160 | 170 | -10 | mg | | 鉄 | 5.3 | 1.5 | 3.8 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.05 | 0.75 | mg | | マンガン | 17 | 0.02 | 16.98 | mg | | ヨウ素 | 2200 | 33 | 2167 | μg | | セレン | 8 | 24 | -16 | μg | | クロム | 160 | 0 | 160 | μg | | モリブデン | 23 | 4 | 19 | μg | | レチノール | 0 | 210 | -210 | μg | | α-カロテン | 300 | Tr | 300 | μg | | β-カロテン | 2500 | 1 | 2499 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 12 | 15 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 7 | 2693 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 210 | 10 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.8 | -3.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 12 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.37 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 10 | 0.1 | 9.9 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 3.2 | 12.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 180 | 49 | 131 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 1.16 | -0.72 | mg | | ビオチン | 31 | 24 | 7 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 0.4 | 9.5 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 卵殻（付着卵白を含む）
付着卵白を含まない卵殻：13％
卵黄：卵白＝32：68
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.3 ?g)
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |