あおさ 素干し ととうもろこし コーンフレークの栄養素を比較
あおさ 素干しととうもろこし コーンフレークの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおさ 素干し | とうもろこし コーンフレーク | 差 | 単位 | | 水分 | 16.9 | 4.5 | 12.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 6.8 | 10.1 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 7.8 | 14.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 0.6 | 1.7 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 89.9 | -89.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 82.2 | -82.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18 | 82.7 | -64.7 | g | | 食物繊維総量 | 29.1 | 2.4 | 26.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.7 | 83.6 | -41.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.7 | 2.4 | 16.3 | g | | ナトリウム | 3900 | 830 | 3070 | mg | | カリウム | 3200 | 95 | 3105 | mg | | カルシウム | 490 | 1 | 489 | mg | | マグネシウム | 3200 | 14 | 3186 | mg | | リン | 160 | 45 | 115 | mg | | 鉄 | 5.3 | 0.9 | 4.4 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.2 | 1 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.07 | 0.73 | mg | | マンガン | 17 | | 17 | mg | | ヨウ素 | 2200 | Tr | 2200 | μg | | セレン | 8 | 5 | 3 | μg | | クロム | 160 | 3 | 157 | μg | | モリブデン | 23 | 15 | 8 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 300 | 10 | 290 | μg | | β-カロテン | 2500 | 72 | 2428 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 80 | -53 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 120 | 2580 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 10 | 210 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.3 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2 | -2 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.02 | 0.46 | mg | | ナイアシン | 10 | 0.3 | 9.7 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 1 | 15 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 180 | 6 | 174 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.22 | 0.22 | mg | | ビオチン | 31 | 1.6 | 29.4 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 2.1 | 7.8 | g | | 備考 | | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |