あおさ 素干し と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
あおさ 素干しと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおさ 素干し | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 16.9 | 62.7 | -45.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 13.9 | 3 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 16.1 | 6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 16.2 | -15.8 | g | | コレステロール | 1 | 56 | -55 | mg | | 脂質 | 0.6 | 18.2 | -17.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.1 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.1 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18 | 4.4 | 13.6 | g | | 食物繊維総量 | 29.1 | 0 | 29.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.7 | 0.6 | 41.1 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 18.7 | 2.4 | 16.3 | g | | ナトリウム | 3900 | 640 | 3260 | mg | | カリウム | 3200 | 290 | 2910 | mg | | カルシウム | 490 | 7 | 483 | mg | | マグネシウム | 3200 | 19 | 3181 | mg | | リン | 160 | 270 | -110 | mg | | 鉄 | 5.3 | 1 | 4.3 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.09 | 0.71 | mg | | マンガン | 17 | 0.02 | 16.98 | mg | | ヨウ素 | 2200 | 1 | 2199 | μg | | セレン | 8 | 17 | -9 | μg | | クロム | 160 | 1 | 159 | μg | | モリブデン | 23 | 1 | 22 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 300 | | 300 | μg | | β-カロテン | 2500 | | 2500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 0 | 2700 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 4 | 216 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.3 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 2 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.7 | -0.63 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.35 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 10 | 5.7 | 4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 9 | 7 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.27 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 1.9 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 180 | 2 | 178 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.92 | -0.48 | mg | | ビオチン | 31 | 3.9 | 27.1 | μg | | ビタミンC | 25 | 55 | -30 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 1.6 | 8.3 | g | | 備考 | | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |