あおさ 素干し と魚類 （さば類） まさば 焼きの栄養素を比較
あおさ 素干しと魚類 （さば類） まさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あおさ 素干し | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 16.9 | 54.1 | -37.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 21.4 | -4.5 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 25.2 | -3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 17.1 | -16.7 | g | | コレステロール | 1 | 79 | -78 | mg | | 脂質 | 0.6 | 22.4 | -21.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18 | 6.1 | 11.9 | g | | 食物繊維総量 | 29.1 | 0 | 29.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.7 | 0.4 | 41.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.7 | 1.3 | 17.4 | g | | ナトリウム | 3900 | 120 | 3780 | mg | | カリウム | 3200 | 370 | 2830 | mg | | カルシウム | 490 | 10 | 480 | mg | | マグネシウム | 3200 | 34 | 3166 | mg | | リン | 160 | 280 | -120 | mg | | 鉄 | 5.3 | 1.6 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.16 | 0.64 | mg | | マンガン | 17 | 0.01 | 16.99 | mg | | ヨウ素 | 2200 | 24 | 2176 | μg | | セレン | 8 | 21 | -13 | μg | | クロム | 160 | 6 | 154 | μg | | モリブデン | 23 | 1 | 22 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 300 | 0 | 300 | μg | | β-カロテン | 2500 | 0 | 2500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 0 | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 0 | 2700 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 34 | 186 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2.1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 4 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.3 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.37 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 10 | 13 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 18 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.54 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 22 | -20.7 | μg | | 葉酸 | 180 | 13 | 167 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.79 | -0.35 | mg | | ビオチン | 31 | 8.2 | 22.8 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 0.3 | 9.6 | g | | 備考 | | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |