魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらとしいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.8 | 9.1 | 48.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.7 | 14.1 | 6.6 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 21.2 | 3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.6 | 1.7 | 9.9 | g | | コレステロール | 57 | 0 | 57 | mg | | 脂質 | 12.6 | 2.8 | 9.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 11.8 | -11.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 11.2 | -11.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.6 | 22.1 | -13.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 46.7 | -46.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.2 | 62.5 | -59.3 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 1.3 | 4.4 | -3.1 | g | | ナトリウム | 38 | 14 | 24 | mg | | カリウム | 440 | 2200 | -1760 | mg | | カルシウム | 13 | 12 | 1 | mg | | マグネシウム | 40 | 100 | -60 | mg | | リン | 280 | 290 | -10 | mg | | 鉄 | 1 | 3.2 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2.7 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.6 | -0.56 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.96 | -0.92 | mg | | ヨウ素 | 33 | 4 | 29 | μg | | セレン | 88 | 5 | 83 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 1 | 3 | -2 | μg | | レチノール | 820 | 0 | 820 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 820 | 0 | 820 | μg | | ビタミンD | 4.1 | 17 | -12.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.48 | -0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 1.74 | -1.68 | mg | | ナイアシン | 15 | 19 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 23 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.49 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 3.1 | | 3.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 270 | -264 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 8.77 | -8.47 | mg | | ビオチン | 1.5 | 41 | -39.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 20 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |