魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらとレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.8 | 12 | 45.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.7 | 19.7 | 1 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 23.2 | 1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.6 | 1 | 10.6 | g | | コレステロール | 57 | 0 | 57 | mg | | 脂質 | 12.6 | 1.5 | 11.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 45.2 | -45.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 41.1 | -41.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.6 | 47.9 | -39.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.7 | -16.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.2 | 60.7 | -57.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.7 | -1.4 | g | | ナトリウム | 38 | Tr | 38 | mg | | カリウム | 440 | 1000 | -560 | mg | | カルシウム | 13 | 57 | -44 | mg | | マグネシウム | 40 | 100 | -60 | mg | | リン | 280 | 430 | -150 | mg | | 鉄 | 1 | 9 | -8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 4.8 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.95 | -0.91 | mg | | マンガン | 0.04 | 1.57 | -1.53 | mg | | ヨウ素 | 33 | 0 | 33 | μg | | セレン | 88 | 54 | 34 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 180 | -179 | μg | | レチノール | 820 | 0 | 820 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 820 | 3 | 817 | μg | | ビタミンD | 4.1 | 0 | 4.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.8 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.52 | -0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.17 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 15 | 2.5 | 12.5 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 5.3 | 14.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.55 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 3.1 | 0 | 3.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 77 | -71 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 1.58 | -1.28 | mg | | ビオチン | 1.5 | 23 | -21.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |