魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら とべにばないんげん 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらとべにばないんげん 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら | べにばないんげん 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.8 | 15.4 | 42.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.7 | 13.8 | 6.9 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 17.2 | 7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.6 | 1.2 | 10.4 | g | | コレステロール | 57 | 0 | 57 | mg | | 脂質 | 12.6 | 1.7 | 10.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 36.2 | -36.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 33.1 | -33.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.6 | 38.4 | -29.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 26.7 | -26.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.2 | 61.2 | -58 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 4.5 | -3.2 | g | | ナトリウム | 38 | 1 | 37 | mg | | カリウム | 440 | 1700 | -1260 | mg | | カルシウム | 13 | 78 | -65 | mg | | マグネシウム | 40 | 190 | -150 | mg | | リン | 280 | 430 | -150 | mg | | 鉄 | 1 | 5.4 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 3.4 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.74 | -0.7 | mg | | マンガン | 0.04 | 1.5 | -1.46 | mg | | ヨウ素 | 33 | 0 | 33 | μg | | セレン | 88 | 1 | 87 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 41 | -40 | μg | | レチノール | 820 | 0 | 820 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 820 | Tr | 820 | μg | | ビタミンD | 4.1 | 0 | 4.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | | 3.2 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.67 | -0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 15 | 2.5 | 12.5 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 5.7 | 14.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.51 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 3.1 | 0 | 3.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 140 | -134 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.81 | -0.51 | mg | | ビオチン | 1.5 | 8.4 | -6.9 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 別名： はなまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |