魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら と菓子パン類 クリームパン 薄皮タイプの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらと菓子パン類 クリームパン 薄皮タイプの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら | 菓子パン類 クリームパン 薄皮タイプ | 差 | 単位 | | 水分 | 57.8 | 52.2 | 5.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.7 | 5.4 | 15.3 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 6 | 19.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.6 | 6.3 | 5.3 | g | | コレステロール | 57 | 140 | -83 | mg | | 脂質 | 12.6 | 7.1 | 5.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 33.4 | -33.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 31.1 | -31.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.6 | 34.6 | -26 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.2 | 33.9 | -30.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.8 | 0.5 | g | | ナトリウム | 38 | 83 | -45 | mg | | カリウム | 440 | 110 | 330 | mg | | カルシウム | 13 | 71 | -58 | mg | | マグネシウム | 40 | 11 | 29 | mg | | リン | 280 | 120 | 160 | mg | | 鉄 | 1 | 0.7 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.09 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 33 | 19 | 14 | μg | | セレン | 88 | 14 | 74 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 8 | -7 | μg | | レチノール | 820 | 91 | 729 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | | 5 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 820 | 86 | 734 | μg | | ビタミンD | 4.1 | 1.4 | 2.7 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.7 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.07 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 15 | 0.3 | 14.7 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 1.6 | 18.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.06 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 3.1 | 0.5 | 2.6 | μg | | 葉酸 | 6 | 34 | -28 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.82 | -0.52 | mg | | ビオチン | 1.5 | 8.9 | -7.4 | μg | | ビタミンC | 1 | (Tr) | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | ミニクリームパン
部分割合： パン 31、カスタードクリーム 69 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |