魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら と貝類 あさり 生の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらと貝類 あさり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら | 貝類 あさり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.8 | 90.3 | -32.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.7 | 4.6 | 16.1 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 6 | 19.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.6 | 0.1 | 11.5 | g | | コレステロール | 57 | 40 | 17 | mg | | 脂質 | 12.6 | 0.3 | 12.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.6 | 2 | 6.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.2 | 0.4 | 2.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3 | -1.7 | g | | ナトリウム | 38 | 870 | -832 | mg | | カリウム | 440 | 140 | 300 | mg | | カルシウム | 13 | 66 | -53 | mg | | マグネシウム | 40 | 100 | -60 | mg | | リン | 280 | 85 | 195 | mg | | 鉄 | 1 | 3.8 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 33 | 55 | -22 | μg | | セレン | 88 | 38 | 50 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 1 | 9 | -8 | μg | | レチノール | 820 | 2 | 818 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 21 | -21 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 22 | -22 | μg | | レチノール活性当量 | 820 | 4 | 816 | μg | | ビタミンD | 4.1 | 0 | 4.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.4 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.02 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 15 | 1.4 | 13.6 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 2.4 | 17.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.04 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 3.1 | 52 | -48.9 | μg | | 葉酸 | 6 | 11 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.39 | -0.09 | mg | | ビオチン | 1.5 | 23 | -21.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |