魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら と魚類 わかさぎ 生の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらと魚類 わかさぎ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら | 魚類 わかさぎ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.8 | 81.8 | -24 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.7 | 11.8 | 8.9 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 14.4 | 10.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.6 | 1.2 | 10.4 | g | | コレステロール | 57 | 210 | -153 | mg | | 脂質 | 12.6 | 1.7 | 10.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.6 | 3.1 | 5.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.2 | 0.1 | 3.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2 | -0.7 | g | | ナトリウム | 38 | 200 | -162 | mg | | カリウム | 440 | 120 | 320 | mg | | カルシウム | 13 | 450 | -437 | mg | | マグネシウム | 40 | 25 | 15 | mg | | リン | 280 | 350 | -70 | mg | | 鉄 | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.19 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 33 | 29 | 4 | μg | | セレン | 88 | 22 | 66 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 820 | 99 | 721 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 820 | 99 | 721 | μg | | ビタミンD | 4.1 | 2 | 2.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.7 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.01 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 15 | 1.6 | 13.4 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 4 | 16 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.17 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 3.1 | 7.9 | -4.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 21 | -15 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.51 | -0.21 | mg | | ビオチン | 1.5 | 4 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |