魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー と菓子パン類 カレーパン 皮のみの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテーと菓子パン類 カレーパン 皮のみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー | 菓子パン類 カレーパン 皮のみ | 差 | 単位 | | 水分 | 61.6 | 30.8 | 30.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.1 | 6.2 | 16.9 | g | | たんぱく質 | 28 | 7.2 | 20.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 21.2 | -12 | g | | コレステロール | 61 | 14 | 47 | mg | | 脂質 | 10.2 | 22.4 | -12.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 38.5 | -38.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 35.3 | -35 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 39.2 | -34.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 38.4 | -38.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | g | | ナトリウム | 29 | 390 | -361 | mg | | カリウム | 470 | 100 | 370 | mg | | カルシウム | 3 | 23 | -20 | mg | | マグネシウム | 43 | 16 | 27 | mg | | リン | 300 | 100 | 200 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.28 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | 36 | 3 | 33 | μg | | セレン | 90 | 18 | 72 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 13 | -13 | μg | | レチノール | 910 | 9 | 901 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 10 | -10 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 910 | 10 | 900 | μg | | ビタミンD | 4.4 | 0 | 4.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 2.7 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | | 2 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.11 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.18 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 17 | 1.1 | 15.9 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 2.4 | 20.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.04 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 0.1 | 3.1 | μg | | 葉酸 | 10 | 21 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.26 | -0.01 | mg | | ビオチン | 1.4 | 3.7 | -2.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む、切り身
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |