魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー と牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテーと牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー | 牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.6 | 49.8 | 11.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.1 | 3.9 | 19.2 | g | | たんぱく質 | 28 | 4.4 | 23.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 40.2 | -31 | g | | コレステロール | 61 | 63 | -2 | mg | | 脂質 | 10.2 | 42.1 | -31.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.9 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.8 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 5.4 | -0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 3 | -2.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | g | | ナトリウム | 29 | 140 | -111 | mg | | カリウム | 470 | 76 | 394 | mg | | カルシウム | 3 | 47 | -44 | mg | | マグネシウム | 43 | 4 | 39 | mg | | リン | 300 | 130 | 170 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 36 | 8 | 28 | μg | | セレン | 90 | 2 | 88 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール | 910 | 190 | 720 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 100 | -100 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 110 | -110 | μg | | レチノール活性当量 | 910 | 200 | 710 | μg | | ビタミンD | 4.4 | 0.3 | 4.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.4 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.01 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 17 | Tr | 17 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 0.8 | 22.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | Tr | 0.42 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 0.1 | 3.1 | μg | | 葉酸 | 10 | 2 | 8 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.09 | 0.16 | mg | | ビオチン | 1.4 | 1 | 0.4 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む、切り身
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 脂質： 乳脂肪由来22.5 g 、植物性脂肪由来19.6 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |