魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー と鶏卵 全卵 いりの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテーと鶏卵 全卵 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー | 鶏卵 全卵 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 61.6 | 70 | -8.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.1 | 12.1 | 11 | g | | たんぱく質 | 28 | 13.3 | 14.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 14.6 | -5.4 | g | | コレステロール | 61 | 400 | -339 | mg | | 脂質 | 10.2 | 16.7 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 2.5 | 2.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.9 | 0.5 | g | | ナトリウム | 29 | 160 | -131 | mg | | カリウム | 470 | 140 | 330 | mg | | カルシウム | 3 | 58 | -55 | mg | | マグネシウム | 43 | 13 | 30 | mg | | リン | 300 | 200 | 100 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 36 | 22 | 14 | μg | | セレン | 90 | 31 | 59 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 5 | -5 | μg | | レチノール | 910 | 180 | 730 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 910 | 180 | 730 | μg | | ビタミンD | 4.4 | 4.7 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 2.4 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 2.7 | -2.7 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.07 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.42 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 17 | 0.1 | 16.9 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 3.5 | 19.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.11 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 1.1 | 2.1 | μg | | 葉酸 | 10 | 48 | -38 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 1.16 | -0.91 | mg | | ビオチン | 1.4 | 26 | -24.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む、切り身
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 別名：スクランブルエッグ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.0 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |