魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー と貝類 しじみ 水煮の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテーと貝類 しじみ 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー | 貝類 しじみ 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.6 | 76 | -14.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.1 | 12.3 | 10.8 | g | | たんぱく質 | 28 | 15.4 | 12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 1.2 | 8 | g | | コレステロール | 61 | 130 | -69 | mg | | 脂質 | 10.2 | 2.7 | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 5.5 | -5.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 5 | -4.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 8.7 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 5.5 | -5.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.8 | -0.4 | g | | ナトリウム | 29 | 100 | -71 | mg | | カリウム | 470 | 66 | 404 | mg | | カルシウム | 3 | 250 | -247 | mg | | マグネシウム | 43 | 11 | 32 | mg | | リン | 300 | 200 | 100 | mg | | 鉄 | 0.9 | 15 | -14.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 4 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.61 | -0.59 | mg | | マンガン | 0.01 | 7.3 | -7.29 | mg | | ヨウ素 | 36 | | 36 | μg | | セレン | 90 | | 90 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 910 | 57 | 853 | μg | | α-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | | 220 | -220 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 230 | -230 | μg | | レチノール活性当量 | 910 | 76 | 834 | μg | | ビタミンD | 4.4 | 0.6 | 3.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 3.9 | -2 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.02 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.57 | -0.52 | mg | | ナイアシン | 17 | 1.5 | 15.5 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 5 | 18 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.04 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 82 | -78.8 | μg | | 葉酸 | 10 | 37 | -27 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.35 | -0.1 | mg | | ビオチン | 1.4 | | 1.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む、切り身
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |