魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー と魚類 （いわし類） まいわし 水煮の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテーと魚類 （いわし類） まいわし 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー | 魚類 （いわし類） まいわし 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.6 | 61.7 | -0.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.1 | 18.7 | 4.4 | g | | たんぱく質 | 28 | 22.4 | 5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 6.8 | 2.4 | g | | コレステロール | 61 | 68 | -7 | mg | | 脂質 | 10.2 | 8.7 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 11.5 | -6.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.3 | 0.1 | g | | ナトリウム | 29 | 80 | -51 | mg | | カリウム | 470 | 280 | 190 | mg | | カルシウム | 3 | 82 | -79 | mg | | マグネシウム | 43 | 32 | 11 | mg | | リン | 300 | 250 | 50 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.3 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.23 | -0.21 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 36 | | 36 | μg | | セレン | 90 | | 90 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 910 | 5 | 905 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 910 | 5 | 905 | μg | | ビタミンD | 4.4 | 13 | -8.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 1.3 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.05 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.29 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 17 | 6.3 | 10.7 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 10 | 13 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.35 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 18 | -14.8 | μg | | 葉酸 | 10 | 7 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.87 | -0.62 | mg | | ビオチン | 1.4 | | 1.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む、切り身
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 頭部、内臓等を除き水煮したもの
廃棄部位： 骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |