魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼き とえんどう 全粒 青えんどう 茹で物の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼きとえんどう 全粒 青えんどう 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼き | えんどう 全粒 青えんどう 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 63.8 | -4.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24 | 7.4 | 16.6 | g | | たんぱく質 | 29 | 9.2 | 19.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 0.6 | 8.6 | g | | コレステロール | 66 | 0 | 66 | mg | | 脂質 | 10.6 | 1 | 9.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 18.8 | -18.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 17.2 | -17 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 19.7 | -13.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.7 | -7.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 25.2 | -24.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | g | | ナトリウム | 33 | 1 | 32 | mg | | カリウム | 500 | 260 | 240 | mg | | カルシウム | 3 | 28 | -25 | mg | | マグネシウム | 42 | 40 | 2 | mg | | リン | 290 | 65 | 225 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.2 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.21 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 42 | 0 | 42 | μg | | セレン | 94 | 5 | 89 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 63 | -63 | μg | | レチノール | 1100 | 0 | 1100 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 43 | -43 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | | 44 | -44 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 4 | 1096 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 2.3 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.27 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 19 | 0.8 | 18.2 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 2.2 | 21.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | Tr | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 3.3 | 0 | 3.3 | μg | | 葉酸 | 11 | 5 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 0.39 | -0.06 | mg | | ビオチン | 1.5 | 5.7 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |