魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼き と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼きと和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼き | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 81.4 | -21.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24 | 3 | 21 | g | | たんぱく質 | 29 | 3.7 | 25.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 3.2 | 6 | g | | コレステロール | 66 | 5 | 61 | mg | | 脂質 | 10.6 | 3.4 | 7.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 5.3 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 4.9 | -4.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 7.2 | -1.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 9.1 | -8.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 33 | 480 | -447 | mg | | カリウム | 500 | 270 | 230 | mg | | カルシウム | 3 | 120 | -117 | mg | | マグネシウム | 42 | 44 | -2 | mg | | リン | 290 | 88 | 202 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.48 | -0.47 | mg | | ヨウ素 | 42 | 1 | 41 | μg | | セレン | 94 | 4 | 90 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 10 | -10 | μg | | レチノール | 1100 | 3 | 1097 | μg | | α-カロテン | | 190 | -190 | μg | | β-カロテン | | 700 | -700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 840 | -840 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 73 | 1027 | μg | | ビタミンD | 5 | 0.2 | 4.8 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.2 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | | 39 | -39 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.08 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 19 | 0.9 | 18.1 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 1.5 | 22.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.11 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 3.3 | 0.1 | 3.2 | μg | | 葉酸 | 11 | 52 | -41 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 0.2 | 0.13 | mg | | ビオチン | 1.5 | 2 | -0.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 5 | -3 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |