魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼き とキヌア 玄穀の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼きとキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼き | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 12.2 | 47.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24 | 9.7 | 14.3 | g | | たんぱく質 | 29 | 13.4 | 15.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 2.7 | 6.5 | g | | コレステロール | 66 | 0 | 66 | mg | | 脂質 | 10.6 | 3.2 | 7.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 60.7 | -60.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 55.4 | -55.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 67.1 | -61.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 69 | -68.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 33 | 35 | -2 | mg | | カリウム | 500 | 580 | -80 | mg | | カルシウム | 3 | 46 | -43 | mg | | マグネシウム | 42 | 180 | -138 | mg | | リン | 290 | 410 | -120 | mg | | 鉄 | 0.9 | 4.3 | -3.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.8 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.47 | -0.45 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.45 | -2.44 | mg | | ヨウ素 | 42 | 2 | 40 | μg | | セレン | 94 | 3 | 91 | μg | | クロム | Tr | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 0 | 23 | -23 | μg | | レチノール | 1100 | 0 | 1100 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 1 | 1099 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 2.6 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.45 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.24 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 19 | 1.2 | 17.8 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 4 | 20 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.39 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 3.3 | Tr | 3.3 | μg | | 葉酸 | 11 | 190 | -179 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 0.95 | -0.62 | mg | | ビオチン | 1.5 | 23 | -21.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |